Healthy Heart Beat

 

क्या कहता है आपका हार्ट (दिल) ? आपकी हेल्थ के बारे में: 

अपनी ह्रदय की आवाज़ सुनी ?

क्या हैं जरूरी जरूरी तथ्य जो आपका ह्रदय बताता है धीरे से ?

बढ़ती उम्र के साथ क्या हैं वो जरूरी सावधानियां ?

क्यों होता है अचानक हार्ट अटैक ?

क्या बताता है प्ल्स रेट  आपके स्वास्थ के बारे मैं ?

ऐसे बहुत से सवाल हैं जो रोज कभी न कभी आपके दिमाग में आते होंगें, किन्तु व्यस्त जीवनशैली के कारण अधिकतर लोग इस और ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते.

क्या है हार्ट बीट ?

एक साधारण व्यस्क में सामान्य स्थिति में (आराम की स्थिति में) उसका पल्स रेट 60-100 के बीच होना चाहिए। साधारणतया किसी भी व्यस्क का हार्ट रेट 60-70 के आस पास रहता है तो उसे स्वस्थ मन जाता है. 

खिलाडियों में भी अधिक फिज़िकल एक्टिविटी के कारण प्लस रेट 40-50 पर मिनट पाया जाता है. जो की एक अच्छा निशान है और उनके हार्ट को रक्त के प्रवाह में कम से कम ऊर्जा लगानी पड रही है. 

यदि आपका हृदय को सामान्य रक्त प्रवाह के लिए यदि ज्यादा मेहनत करनी पड़े तो इसका सीधा मतलब आपका हार्ट खतरे में है और उसे हृदय के डॉक्टर की जरूरत है या उस पर ध्यान देने की जरूरत है. 

किन्तु चलते-भागते -व्यायाम के समय आपका ह्रदय की  हार्ट बीट बढ़ा रही है तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है, ये एक सामान्य प्रकिर्या है.  जिस तरह मोटर वाहन  में आरपीएम काम करता है उसी तरह हृदय का आरपीएम है हमारा प्लस रेट, यदि ये बिना वजह बढ़ने लगे या अत्यधिक कम हो जाये तो समझना चाहिए शरीर में सब कुछ ढीक नहीं है. 

चार्ट को पढ़ें और आपने हार्ट की स्थिति को समझें